اغلب شنیده‌ایم که ویتامین سی برای درمان سرماخوردگی معرکه است. اما آیا می‌دانستید ویتامین C خواص بسیار بیشتری برای سلامتی دارد و حتی برای پوست و موی شما معجزه می‌کند؟

ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که در بدن تولید نمی شود و می بایست از طریق منابع خوراکی و مکمل های غذایی تامین گردد. همان طور که می دانید مرکباتی همچون پرتقال، لیمو، گریپ فروت و سبزیجاتی نظیر اسفناج، جعفری، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، تخمه آفتابگردان، روغن زیتون، کلم برگ، بروکلی و میوه های قرمزی مانند توت فرنگی و شاه توت حاوی مقادیر فراوانی ویتامین سی هستند.

داروهای حاوی ویتامین C شامل قرص های جویدنی، کپسول و قرص های جوشان می شوند. این داروها در واقع نوعی مکمل غذایی به حساب می آیند که می توانند ویتامین سی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند. علاوه بر آن، با توجه به فواید فراوان ویتامین سی برای بدن، پوست و مو، کمپانی های تولید کننده محصولات مراقبت از پوست، سرم ها، کرم ها و روغن هایی تولید می کنند که می توانند منبعی غنی از ویتامین سی باشند و زیبایی و جوانی را به پوست شما هدیه کنند.

جالب است بدانید که دریافت ویتامین سی به صورت موضعی، تاثیر بیشتری نسبت به روش های خوراکی دارد. علاوه بر آن اثربخشی این روش بر روی پوست بیشتر است و نتایج آن نیز سریعتر قابل مشاهده است.

تاثیرات ویتامین سی بر روی پوست

• جلوگیری از ایجاد چین و چروک: علاوه بر افزایش سن، عوامل بسیاری نظیر اشعه ماورا بنفش، رادیکال های آزاد محیط، استرس و سیگار موجب ایجاد چین و چروک پوستی می شوند. ویتامین C به لطف بهره مندی از خاصیت آنتی اکسیدانی همانند یک سد دفاعی عمل می کند و از پوست در برابر این عوامل محافظت می کند، به بازسازی و ترمیم پوست کمک می کند و در نهایت موجب کاهش اثرات پیری پوست می شود.
• درمان موضعی پوست: قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد چین و چروک پوستی، لک های پوستی، کک و مک، سوختگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. این در حالی است که سرم ها و کرم های ویتامین C در صورتی که به شکل موضعی مورد استفاده قرار گیرند موجب التیام پوست می شوند و از ایجاد چنین عوارضی جلوگیری می کنند. باید بدانید که ویتامین C جایگزین ضد آفتاب نیست اما می تواند التهاباتی همچون آفتاب سوختگی را ترمیم سازد.
• درخشندگی و یکدست ساختن پوست: ویتامینC عوارض ناشی از تابش آفتاب را به حداقل می رساند و از قرمزی و التهابات پوست جلوگیری می کند. این ویتامین همچنین باعث یکدست شدن رنگ پوست، افزایش درخشندگی و شفافیت پوست می شود.
• آبرسانی و تامین آب پوست: بی آبی پوست موجب ایجاد خطوط ریز در پوست صورت می شود که مصرف ویتامین C با آبرسانی به پوست رطوبت مورد نیاز پوست را حفظ می کند و از خشکی و دهیدراته شدن آن جلوگیری می نماید.
• افزایش خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست: ویتامین C موجب تحریک رشته های کلاژن ساز می شود که همین امر موجب افزایش کلاژن سازی و افزایش انعطاف پذیری و خاصیت کشسانی پوست می گردد. در این حالت پوست مستحکم و سفت می شود و در مقابل آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش A و B مقاوم می گردد.
• کاهش التهابات و لکه های پوستی: ویتامین C نقش مهمی در کاهش قرمزی جوش و التهابات پوستی دارد. از آنجایی که لکه های پوستی به دلیل افزایش رنگدانه ها و تجمع آنها در پوست ایجاد می شود استفاده از ویتامین C موجب کم رنگ شدن این لکه ها می شود و از این رو نقش مهمی در درخشندگی پوست دارد. مزیت دیگر ویتامین C بهبود سریع زخم ها است و به همین دلیل است که بسیاری از محصولات ترمیم کننده زخم حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C هستند.

زمان استفاده از ویتامین C

بهترین زمان استفاده از ویتامین سی روز ها قبل از زدن ضد آفتاب است چون باعث میشه پوست در برابر آفتاب قدرت محافظت بالاتری پیدا کنه ولی اگر محصولی که استفاده می کنید در ترکیباتش از ویتامین سی با درصد بالا استفاده شده ، از آن در روتین شب استفاده کنید. توصیه می شود که پس از استفاده از سرم یا کرم ویتامین سی، از مرطوب کننده همیشگی خود استفاده کنید.

افراد دارای پوست چرب همواره این پرسش را دارند که آیا استفاده از ویتامین C باعث ایجاد جوش یا آکنه بر روی پوست می شود؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت که یک نوع ویتامین سی محلول در آب که اسکوربیک اسید نام دارد ترکیبی بسیار سبک است که به خوبی جذب پوست می شود و به هیچ وجه موجب ایجاد جوش نمی شود و برخلاف تصور عموم از بروز جوش نیز جلوگیری می کند اما باز هم ممکن است پوست حساسیت نشان دهد و جوش بزنید.

علاوه بر آن نوعی از ویتامین سی محلول در چربی که اسکوربیل پالمیتات نام دارد که برای افرادی با پوست خشک بسیار مناسب است، ماندگاری بالایی دارد اما به آرامی جذب می شود.